Climb – Yoga Geyikbayiri | Türkei

Willkommen zum Climb & Yoga Programm in Geyikbayiri, dem Kletterparadies in der Türkei! Es erwarten euch Kletterrouten von leicht bis schwer in bester Felsqualität. Untergebracht sind wir nur wenige Gehminuten entfernt von einer Unzahl an Klettergärten in einer lässigen Unterkunft mitten im Grünen. Außerdem genießen wir jeden Morgen Yoga mit Ausblick auf die Kletterwände. 

Deine Vorteile mit Climbing Solutions

• Perfekte Klettertouren in allen Schwierigkeitsgraden

• Gute Ortskenntnisse des Bergführers

• Klettertechnik Tipps für deinen Projekt-Durchstieg

• Unterkunft mitten im Klettergebiet

• Leckeres bio+regionales ortstypisches Essen

• Entspannung für Körper und Geist mit täglichem Yoga Programm

Ablauf Climb – Yoga Geyikbayiri

1.Tag

14:00 Treffpunkt am Flughafen Antalya – Gemeinsame Anreise mit dem Shuttlebus vom Flughafen zur Unterkunft.

Beziehen der Unterkunft und Ausrüstungscheck. Anschließend erste gemeinsame Klettertouren im Camp Nähe.

Gemeinsam erarbeiten bzw. wiederholen wir die Basics für einen sicheren Kletterurlaub.
Danach Abendessen im Camp, freie Abendgestaltung.

2. Tag
Der Tag beginnt mit unserer ersten Yoga Einheit. Die Yoga Lehrerin zeigt dir erste Yoga Übungen die für das Klettern und generell für eine gute Körperhaltung wichtig sind.
Je nach ausgewähltem Klettergarten starten wir zeitlich flexibel gemeinsam an die Felsen.
Langsam klettern wir uns ein und gewöhnen uns an den Fels. On-Sight-Klettern ist angesagt.

Für das leibliche Wohl ist natürlich gesorgt: Frühstück und Abendessen bekommen wir direkt an der Unterkunft. + Ein Lunchpaket zum mitnehmen für den Klettertag. Nach dem Abendessen lassen wir den Tag gemütlich ausklingen.

3.- 6. Tag
Diese Tage verlaufen ähnlich zum ersten Klettertag:
Wir starten in den Tag mit einer erfrischenden an die Gruppe angepasste Yoga-Einheit, um Körper und Geist zu aktivieren, gefolgt von einem leckeren Frühstück. Danach geht es an den Fels.

Wer möchte kann sich ein Rotpunkt-Projekt suchen. Wir helfen dir durch gezieltes Coaching in der Tour deine Klettertechnik zu verbessern und dein Projekt durchzusteigen.

In der Mitte der Woche ist ein kletterfreier Rasttag zur freien Verfügung eingeplant. Diesen Tag könnt ihr entspannt auf der Terrasse verbringen, oder aber einen Ausflug ans Meer starten, Wandern, alte Ruinen besuchen, usw.

7. Tag

Rückreise nach Antalya – Ankunft am Flughafen Antalya um 12:00 mittags.

Inhalte  

Seiltechnik

• Basics wiederholen: Einbinden, Partnercheck, Sichern
• Umbinden am Umlenker
• Alternative Anseilknoten
• Auf-/ Abbau einer Sportkletterroute
• Richtiges Anwenden eines Clip Sticks (verschiedene Varianten)
• Aktives Sicherungstraining

Klettertechnik

• Steigen & Greifen
• Standardbewegung
• Stabile Positionen
• Richtig Rasten
• Vorausschauendes und kraftsparendes Klettern

Yoga

• Atemübungen & Meditation für Achtsamkeit und Stressabbau
• Yoga Asanas/Flows zur Verbesserung der Beweglichkeit und Verletzungsprävention
• Optional: Erste Einblicke in Acro Yoga und Thai Massage

Ziele

• Einmalige Klettertouren genießen

• Sinterkletterei in gemäßigten Schwierigkeitsgraden erleben

• Entspannung/Ausgleich für Körper und Geist

• Top Yoga Programm

Anforderungen

• Vorkenntnisse in Seil- und Sicherungstechnik, Sichern im Vorstieg
• Kletterniveau ab 6a+
• Kondition für kurze Zustiege 5- 25min
• Etwas Kletter-Grundkondition vorteilhaft
• Schwindelfreiheit und Trittsicherheit
• Keine Yoga Vorkenntnisse notwendig

Du bist dir nicht sicher ob du die Anforderungen erfüllst? Dann meld dich gerne und wir besprechen das gemeinsam.